כיצד לשפר את ההערכה העצמית

אהבה לגברים הוא מצב טבעי של הנשמה. מידע כללי פתגם כל יום הוא נותן לנו הזדמנות לשיפור ההערכה העצמית שלנו, יותר כאשר אנו מקדישים תשומת לב של כיצד נפעל, כיצד אנו להכיר אחד את השני, שבו באמת החולשות שלנו, שהוא התוצאה של הפעולות שלנו מתחלקים ההתנהגות שלנו, אישיות, התנהגות. היא מזכירה לנו ideasdenegocios.com.ar. , כי יש גבוה הערכה עצמית לא מאמין אתה חשוב יותר מאשר לאחרים, פירושו לדעת, שיהיה מודע כי החיים שלך הוא יקר לאין שיעור, חשוב כמו של אחרים, יותר מעבר מה אחרים חושבים או אומרים, יותר מעבר מה או מי אתה, בלי הדרוש כי מישהו לזהות אותך או Express. מסוגל לקבל פגמים משלך, מגבלות עם הומור ושמחה מבלי לעבור לגמד אתה או שתרגישו נפגע, מחשיבים את מתנת החיים מעל כל cosas.a בארה ב מתאים לכל אחד מאיתנו, ושגיאות קובעים אילו ארה ב גם interrelacionamos, כי הן ארה ב autoconocernos, כפי שלמדנו שלנו הערכה עצמית, כי התוצאות הם השיגו בהקשר זה. בהזדמנות זו, אנחנו מבינים החשיבות של לא להזניח את ההזדמנות שניתנת לנו כל הזמן להפתיע אותנו ביחסי הגומלין שלנו, קישורים עם אחרים, כיצד לנהל מצבים ולשפר, מעל לכל, חשוב לציין את ההערכה העצמית שלנו. א.

חשבנו לעשות זאת, מה סוארס דוד חוזה לנו תרומה בעבודה מעניינת בהקשר זה, שפורסמו על-ידי מונוגרפיות. com כמו היכן רחב, א. בולטת: להסתכל בך: להקשיב לעצמך יותר מאחרים: בקפידה מנתחת את הדעות של אחרים, אתה רק ואתה מי צריך לקבל את ההחלטה הסופית אודותיך. ממירה את השלילי חיובי: לעולם לא תאבד את הדחף לחשוב חיובי, משקיעה הכל מה אולי נראה שגוי או אין פתרון. מעניקה לך הזדמנות, מזהה את האיכויות: ניתן לחשוב על דוגמאות 5 שגורם לך מיוחדת. לדוגמה: אני כנה, הבוסים שלי תמיד תאמין לי, ידידותי, אני אוהבת לרקוד, מומחה מטבח. יש לנו תמיד האיכויות אשר אנו יכולים לסמן, חלק כה אין אפילו גילו אותם. לקבל את עצמך טל אתה קומו, מאושרים התנהגויות נמוך בתוך עצמך: קבלת הוא הבסיס של אבטחה, אמון, אהבה והערכה עצמית.

אישור עצמו מרמז, זה משנה אם השומה שיש לך על הפנים שלך לא אוהב אחרים, דן את שאר חלקי הגוף שלך, תראה שהם פועלים היטב. אני להתנהג בדרכי שלי ובלבד שהוא לא יפריע לאחרים. קבל את הרגשות שלך: כאשר מישהו עושה לך בדיחה, מחייך. הוא ליהנות כמעט הכל. וכן אם לפעמים יש דברים כי אתה יכול להיות עצוב, חושב כי זו ההזדמנות טהור, שבה יהיה לעבור כי החיים כדי המציא לחיות את זה הטובה ביותר שאנחנו יכולים. שמור על עצמך (א): ללמוד להיות עצמאי, לא לסמוך על אחרים. זוגות שורדים זמן רב יותר כאשר שניהם מנסים להיות יותר עצמאית של האחר. דואג לצרכיך: מזון, מים, בגדים; אבטחה ומקלט; באהבה ובתחושת שייכות; הערכה עצמית, מימוש עצמי. פעם זה יהיה לא נכון לתת לך את התענוג של ללכת למקומות שהם דחיית בשבילך, למרות שהם יקרים, אך הוא משמש לצרכים שלך. לדוגמה: אם אחד לאכול תבשיל אקזוטיים בלבד ניתן למצוא במסעדת יקר, עושה אותו פעם בחודשים, אך הוא תאריך טעם זה. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל טבע תעשיות. אנחנו לא צריך להיות postergadores בהווה אם יש סיבה חשוב לעשות זאת. הזנות גופך הזנות רוחך: בריאות גופנית ונפשית ללכת יד ביד. בריאות הנפש היא להיות מחייך, מגיע בזמן, כדי למנוע את העצבות, כדי להרגיש בנוח בכל עת. בריאות גופנית קשורה התרגול של אורח חיים בריא: סמים, לאכול כדי לחיות ולחיות לא לאכול, ספורט בריא. צחוק היא אחת הצורות של טיפול בבתי חולים מסוימים. הישארו בתנועה: פעילות גופנית גורם לך להרגיש טוב אנדורפינים הם העלו את התרגילים, אנחנו מרגישים טוב. לא זה אחרים הכושר, אירובי, רכיבה על אופניים, ספורט בתחרות, או פשוט יוצאים לטייל. מאפשר לעשות זאת: להפסיק שימוש בחומרים פסיכוטרופיות (תרופות). לחץ כאן אינטל ומצא עוד . אם אתם צורכים אלכוהול לעשות זאת במתינות. אם אתה מעשן צריך להפסיק את עושה את זה. כיום ישנם טיפולים antismoking מוצלח מאוד, לעולם לא מאוחר מדי להתחיל חיים בריאים. הערכה עצמית היא לאהוב את עצמך, לאהוב את עצמך הוא לבחור בריאות טובה. בוחן את האמיתות שלך: חושבים תאונת שבו היו עדים רבים, כנראה כל אחד העדים של גרסה שונה. מהן ההחלטות הראשונות או אמיתות לזכור שרימתה בחיים שלך?, מהן האמונות שלך לגבי אהבה?, מילדים?, מרשות?, מאלוהים?, על פי פוליטיקאים? בושה: בושה הוא תחושה עמוקה כי הקפאת. ילדים הם וחצוף ביותר. בושה שמוביל חולשה, ובתחושת חוסר היכולת, הוא חוקר את מי שופט אותך? להפריד לך ממקור זה. באהבה בך: יש לך שניות ספורות לחשוב אודות ¦ אמורה הראשון שלך אתה זוכר כי?, אך אני חושש כי הזיכרונות כי לא היית שלך אהבה ראשונה, אהבה ראשונה הוא האני, אם ברצונך שאנשים אוהבים אותך, מכבדת אותך, אוהבים, תחילה אוהב את עצמך, ומקרינה אושר. כאשר אתה נמצא מראה פשוט מחייך. האושר מגיע מבפנים, ויכול הלידה הדברים הקטנים שלא לקרות לך, הוא עניין של למידה להרגיש אותו. ראה, בטענה כי אתה חסר חלקים: לכל אדם יש היבטים שונים של העצמי. חלקם גלויים, ואחרים לא. אם אני מפחד לדבר הציבור חולשה, אם אעזוב את הפחד הופך מבצר. אולי לך יש כישורים לצביעה, עד עכשיו לא יודע. האיש לא מפסיקים ללמוד. לחשוב על הכל או כלום: אנחנו לא חושבים שכל דבר הוא לבן או שחור, ליצור חרדה. הוא אף אחד לא מושלם, כי אנחנו שונים, שחלק מאיתנו יש איכויות אנו הלחץ יותר טוב מאחרים. להקל על הלחץ: הלחץ הוא מגיפה ברגעים אלה, כמו להקלה?, מבלה קצת זמן לבד במשך היום, עגבניות mini-vacation במהלך היום, ואת לדמיין שאתה נמצא חוף נפלא. אתה מקבל מספיק לישון. לתרגל קצת ספורט. נשימה: כאשר יש חשש, לנשום עמוק ואתה מציעה פתרונות. נוטשת את הכעס: כעס הוא רגע של טירוף. ביחס כעס, יותר לדעת כיצד להתמודד עם זה, היא ללמוד לא להרגיש אותו. לפני בא כדי לקבל אירונית, אתה חושב אם כדאי לשים אותך עם כעס; סופרת עד עשר, לנשום עמוק. בחר את הרגעים: כל אדם יש את הזכות לבחור את רגע להיות בדידות ואת זמן להיות עם חברים, עם החבר שלה, עם בעלה (א) או עם בני משפחה; מי צריך להחליט, מבלי אשר אותו לשאת כמה מסתכלים זה enfrentamiento.a: ביטחון: כאשר הם תופסים אותנו כמהימנים, אחרים יהיה מוכן להיות כנים ופתוחים אתנו. הגעתי להלל עם כנות. הוא מקבל ומכבדים את ההבדלים. לכבד את הגבולות ואת גבולות של אחרים. היא משחקת נוסף: לקבל הרגע של כיף עדיפות, היום כל יום. כדאי לשחק עם הילדים לפעמים. מניעים אתכם עם העבודה, לצחוק על עצמך אם אתה מעוניין, צוחק צחוק בדידות לבד אינו מטורף כאשר אחד הוא מודע מה מניע אותו לצחוק. ללמוד להקשיב האמת: רוב האנשים חושבים שהם יודעים להקשיב, אולם מעטים מאוד יודעים איך לעשות את זה באמת. Conversationalist הטוב ביותר הוא מי שיודע להקשיב האמת. הפסק לבצע השוואות: ולא של עצמך עם אחרים. אנשים עם NI אחרים. אם ברצונך לצייר תשומת לב למישהו לעשות זאת פרטי. לסלוח ולשכוח: סליחה לא סולח ההתנהגות. זה לא אומר אישור. במקום זאת היא כרוכה מוכן לראות עם חמלה. אדם לפגוע בך כנראה עשה את מה שהוא עשה על-ידי חולשה שלו והמגבלות שלו. להאריך את היד ומחבר: לערוך רשימה של אנשים החשוב ביותר בחיים הם יודעים הדבר החשוב עבורך?, מתי הייתה הפעם האחרונה שכתבת אותו או קראו לזה? למצוא תחום עניין משותף עם האנשים החשובים לך. יצירת גבולות: מבקש רשות לפני חציית הגבולות, אתה צריך להבין שיש אנשים כל העולם הפנימי לכבד ולהעביר עליך לא תזכירים אשר הם יאפשרו לנו. האחריות שלך, שלי, שלנו: אחריות פירושו להיות מוכן להגיב ולהיות מסוגלים לעשות זאת. אם משהו זה לא הולך טוב, שהוא מבדיל מהי האחריות שלך ושל אחרים. הערה חיבורי: להרחיב את היד שלך ולהתחבר עם אחרים נותן לנו תחושה של רווחה ותמיכה. מצב רוח טוב וטיפול נעים יאפשר לנו להגיע יותר ולזכות חברים נוספים. מהנדס תעשייה, עורך דין.EGADE (ITESM); UC. לתארים מתקדמים תואר בניהול של חברות להזכיר בשווקים, משאבי אנוש; איכות ויעילות; דוקטור לחינוך פרופסור השכלה וחוקרת UC פונה האזור לתואר שני.